Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все
основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс
выполнялись суперсетом, только с собственным весом и без
дополнительных отягощений.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио интервальный бег на дорожке: время 11 мин., скорость 6/9
км.ч., угол подъёма платформы составил 3 градуса, дополнительно
использовались кистевые утяжелители по 750 грамм каждый.