Дневник Зожника

Дневник тренировок за 21.11.2021

Иногда, до или после тренировки, в голову закрадываются вопросики, как в том видео. Но я сильнее и гоню из головы эту крамолу 😂
Тренировка №1 c 09:30 по 10:45
Суперсет 480 ккал
Отжимания от пола
36, 33, 32, 30, 36
Глубокие приседания с собственным весом
49, 54, 40, 32, 54
Отжимание от брусьев
36, 33, 32, 30, 36
Подтягивания широким хватом
6, 7, 8, 9, 11
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
x
12
2
2
x
20
3
2
x
12
4
2
x
20
5
2
x
12
6
2
x
20
 
=
Итого
192
 
96
Беговая дорожка / бег (средне) 133 ккал
11
Планка 12 ккал
3
упражнения на растяжку 60 ккал
15
Результаты за день
Энергозатраты: 685 ккал
Повторения: 700 раз
Тоннаж: 192 кг
Время: 29 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок