Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все
основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс
выполнялись суперсетом.
В перерывах между каждым подходом выполнялись упражнения на
растяжку мышц ног.
Кардио интервальный бег на дорожке: время 11 мин., скорость 6/9
км.ч., угол подъёма платформы составил 3 градуса, дополнительно
использовались кистевые утяжелители по 750 грамм каждый.