Плановое силовое занятие с высоким количеством повторений в рабочем
подходе.
Упражнения разминки выполнялись без пауз, одно за другим.
Глубокие приседания со штангой и жим ногами в тренажёре под углом
делались суперсетом с подходами на проработку мышц брюшного
пресса.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио на эллипсе: время 10 минут, общее расстояние 2,77 км,
средняя скорость 17 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов.