Дорогие друзья,
Желаю вам всего наилучшего в новом году. Пусть каждый день будет
наполнен радостью, любовью и успехами. Пусть ваши мечты
сбываются.
Всех с наступающим Новым годом!
Завершающее в этом году разгрузочное занятие после двух дней
силовых. Все основные упражнения, а также упражнения на брюшной
пресс выполнялись суперсетом.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио на эллипсе: время 10 минут, общее расстояние 2,79 км,
средняя скорость 17,1 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов.