Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все
основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс
выполнялись суперсетом.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио на эллипсе: время 6 минут, общее расстояние 1,55 км, средняя
скорость 15,9 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов.