Чтобы прорабатывать дельтовидный мышцы и не травмироваться
исключите из своей программы жим штанги из-за головы.
Жим штанги из-за головы может быть опасен.
Некоторые причины, по которым упражнение считают
нежелательным:
Риск травмы плечевых
суставов.
Для опускания штанги за голову нужно развернуть руки наружу, что
приводит к неустойчивому положению вращательной манжеты
плеча.
Нагрузка на шею.
Упражнение может оказывать дополнительную нагрузку на мышцы шеи,
что приводит к появлению сильной боли в этой области.
Неподходящий вариант для
начинающих.
Жим штанги из-за головы может не подойти тем, кто не имеет
достаточный опыт и развитую мышечную массу верхнего плечевого
пояса.
Общие противопоказания.
Упражнение противопоказано для спортсменов, которые страдают
межпозвонковыми грыжами, протрузией дисков в шейном отделе
позвоночника, прогрессирующих стадиях остеохондроза.