Понятие бодибилдинга довольно широкое. В дословном переводе с
английского это "строительство тела". То есть мы осознанно
формируем свое тело в соответствии с личными представлениями о том,
каким оно должно быть — сильным, эстетичным, функциональным.
Главное отличие бодибилдера от человека, который просто худеет или
толстеет, в том, что у бодибилдера изменения происходят не
случайно, а намеренно. Он контролирует питание, тренировки, отдых,
соблюдает режим — все это делается с четкой целью.
Бодибилдеры решают, что им нужно в конкретный период: набирать
мышечную массу или снижать процент жира. Они годами работают над
телом, стараясь развить определенные группы мышц и сохранить
пропорции.
Я тоже хожу в зал, тренируюсь с весами, "строю мышцы", но цели у
меня другие. Я не стремлюсь к сценической форме или экстремальным
объемам, поэтому не называю себя бодибилдером. Предпочитаю
говорить, что занимаюсь любительским фитнесом или
физкультурой.
Слово "бодибилдинг" у большинства людей вызывает ассоциации с
профессионалами — спортсменами с массивной мускулатурой, выраженным
рельефом, вздутыми венами. Часто предполагается, что такие атлеты
используют фармакологическую поддержку, и это действительно нередко
встречается.
Натуральный атлет в повседневной одежде может выглядеть как обычный
парень. Вряд ли кто-то заметит, что в его теле — больше мышц, чем у
крупного, но заплывшего жиром человека. Один выглядит компактно,
другой — габаритно, но это не всегда отражает реальную физическую
форму.
Важно понимать: у каждого — свои цели. Кто-то развивает силу,
кто-то — выносливость, а кому-то просто важно общее здоровье. Одни
могут стремиться к максимальным объемам, а другие хотят просто
хорошо и уверенно себя чувствовать в повседневной жизни.
Иногда в интернете можно увидеть сравнения: мол, вот "качок на
стероидах", а вот "натурал" — и выглядит даже лучше. Но на практике
часто оба профессиональных спортсмена могут использовать
фарм.препараты, просто в разном объеме и с разными целями.
Поэтому я и говорю, что занимаюсь физкультурой. Да, я поднимаю
веса, но не ради рекордов. Немного для здоровья, немного для
внешнего вида, немного для того, чтобы без усилий и одышки
подниматься по лестнице или открыть банку. Это мой баланс.
Физкультура или любительский фитнес — это не про сцену. Само
слово "fitness" происходит от английского "to fit" — быть в форме,
соответствовать. Именно этого я и хочу — быть в хорошей физической
форме, которая отвечает моим потребностям и возможностям.
Генетика действительно играет роль. Огромные мышцы доступны не
каждому. Но это не значит, что нельзя построить красивое и здоровое
тело без крайностей, поэтому я не стремлюсь превзойти свою
генетику любой ценой.
И да — использование препаратов не входит в задачи любительской
тренировки. Это совсем другая история, которая требует и других
целей, и другой ответственности.