| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушёные бананы |
70
|
237.3 | 3.2 | 0.4 | 37.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Печенье с Кусочками Клюквы [Юбилейное] |
11
|
50.8 | 0.8 | 2 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Пита Греческая Традиционная [Деликатеска] |
50
|
123.5 | 3.9 | 1 | 25.5 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
70
|
66.8 | 15.2 | 0.5 | 0.3 |
| Мороженое мятное с шоколадом |
85
|
163.3 | 3.5 | 9 | 17.2 |
| Итого | 636 | 762 | 34 | 22 | 89 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 380 | 264 | 15 | 10 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
160
|
35.2 | 2.7 | 0.3 | 5.4 |
| Печень цыпленка-бройлера (Жарка) |
98
|
96.1 | 17.8 | 2.1 | 1.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Фасоль стручковая |
60
|
13.8 | 1.5 | 0.2 | 1.8 |
| Golden Casein Молочный Шоколад [Maxler] |
20
|
81.4 | 15 | 0.9 | 1.9 |
| Итого | 343 | 271 | 37 | 8 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Гречишный в Пирамидках [ВкусВилл] |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Коллаген |
1
|
21 | 0.9 | 0 | 2.8 |
| Итого | 2104 | 21 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3463 | 1319 | 87 | 41 | 130 |