На ужин должна была быть треска) но внезапно организовался шоппинг
с дочерью, поэтому дурацкие котлеты из Теремка и салатик. Зато
треска останется на сегодняшний ужин)) ну, если, конечно, опять
гулять не намылимся
Завтрак
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка)
30 г · б 0.8 · ж 0.9 · у 1.4
17
ккал
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск]
30 г · б 9.4 · ж 5.5 · у 0
86.7
ккал
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.6
ккал
Хлеб Цельнозерновой Немецкий [Бурже]
15 г · б 1 · ж 0.6 · у 5.9
33.3
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
50 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
100 г · б 14.6 · ж 12.6 · у 0.8
174.6
ккал
Итого 357 ккал · Б 25 · Ж 24 · У 8
Утренний перекус
Смородина черная
100 г · б 1 · ж 0.4 · у 7.3
44
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40 г · б 2.1 · ж 0.1 · у 20.4
92.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
80 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
0.8
ккал
Итого 137 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 27
Обед
Куриная грудка (филе) (Жарка)
105 г · б 22.8 · ж 0.8 · у 0.4
100.1
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
25 г · б 3.6 · ж 3.1 · у 0.2
43.7
ккал
Лук репчатый (Жарка)
30 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1.7
9.1
ккал
Перец сладкий красный (Жарка)
40 г · б 0.5 · ж 0 · у 1.5
8.1
ккал
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]
10 г · б 0 · ж 9.9 · у 0
89.1
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)