Дневник Зожника
Anna
13.08.2022 21:09

Дневник питания за 13.08.2022

Сегодня все на глаз считаю. Надеюсь, не уменьшаю, даже завышать старалась, как мне кажется

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности (Жарка)
60
81.8 11.8 2.8 1.7
Рисовая мука, белая
30
109.8 1.8 0.4 23.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
30
52.4 4.4 3.8 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр Гойя фасованный
20
76 0.6 5.6 0.3
Слива (садовая)
120
58.8 1 0.4 11.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт мохито
45
166.5 1.6 5.4 27.5
Пицца Додо на Тонком Тесте [Додо Пицца]
200
494 18.6 26.4 42.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner]
20
64 1.4 0.4 14.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Кукуруза, консервы
20
11.6 0.4 0.1 2.2
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
10
6.7 0.8 0.2 0.4
Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса]
10
9.9 1.1 0.3 0.7
Соус Унаги для Морепродуктов [Pearl River Bridge]
5
7.9 0.2 0 1.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)
109
104 23.7 0.8 0.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Сыр Гойя фасованный
10
38 0.3 2.8 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.