| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулесовая каша на молоке в мультиварке |
208
|
251.9 | 10.4 | 6.9 | 37 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Итого | 319 | 375 | 12 | 9 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
165
|
112.2 | 8.3 | 5.3 | 5.8 |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Итого | 273 | 215 | 9 | 5 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
124
|
121.5 | 4.5 | 0.5 | 24.8 |
| Самое-говяжьи котлеты на пару |
56
|
221.9 | 10.1 | 17.2 | 6.3 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
200
|
156 | 2.4 | 9.4 | 15.4 |
| хлебцы "Щедрые" тонкие ржаные |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 396 | 550 | 18 | 27 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
63
|
148.1 | 4.8 | 0.5 | 31 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
36
|
17.3 | 4 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 267 | 324 | 9 | 9 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
550
|
148.5 | 3.9 | 0.6 | 31.9 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
300
|
144 | 33.3 | 0.5 | 3 |
| Итого | 1050 | 416 | 61 | 3 | 37 |
| Итого за день | 2305 | 1882 | 111 | 55 | 230 |