Примерно, так-же. Дефицит есть, но соотношение плохое и питание
совсем не здоровое. Расслабилась я. Вместо маленькой печеньки или
конфетки в ход идут пирожные. Типо, калории же всё-равно в
дефиците. Надо встряхнуться. Отсутствие весов сказывается. Нет
мотивации.
Завтрак
Каша овсяная
200 г · б 5.4 · ж 8.2 · у 26
203.4
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
31 г · б 7.2 · ж 9.1 · у 0
112.8
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
80 г · б 2.4 · ж 2.6 · у 3.8
48
ккал
Колбаса "Домашняя"
18 г · б 2.9 · ж 4.5 · у 0.6
54.9
ккал
Итого 464 ккал · Б 18 · Ж 24 · У 41
Обед
Суп с консервами
180 г · б 4.1 · ж 4.3 · у 9.9
94.9
ккал
Хлеб зерновой
17 г · б 1.7 · ж 2 · у 7.3
54.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде