Все более-менее. Даже баланс калия и натрия вдруг пожелтел. Даже не заметила, после каких изменений в дневнике. Только, вот, белки и углеводы бы в обратной пропорции. Ничего, научимся и этому. Сегодня обратила внимание, что на завтрак рис, на ужин макароны. Ещё бы не было излишка углеводов. Поняла, что рацион планировать пока не научилась. Единственное, что пока освоила: убавить порцию или исключить вкусняшку и за счёт этого подлатать показатели. Значит, есть цель)))

Ох, как сегодня все хорошо. Правда, калорийность чуток перебрала. Но белки дотянула. Спас линь горячего копчения. Презент неожиданный от мамы. В базе не нашла ничего похожего, занесла его лещом))) Углеводы вписалась в норму. Ну, и с жирами все тоже неплохо. Вот, воды мало. Но мы гуляли сегодня, поэтому, пить опасаюсь, когда не дома.

Сегодня выходной. Немного расслабилась и отошла от цвета полосочек. В принципе, расстраивает только высокий процент углеводов.
Сегодня пекла пирог. Обратила внимание на то, что при наличии в пироге маргарина, сметаны, яиц, он оказался менее калорийным, чем печенье. Чуть ли не вдвое. А я забросила выпечку. Оказывается, что печь самой выгоднее, даже если не использовать специальные низкокалорийные рецепты.

С вечера все расписала, кроила и перекраивала, а сегодня все пошло не так. Отключили воду и ничего из написанного приготовить не успела. С горя съела рулетик с маком. Он оказался очень тяжёлым, но вкусным. Мак, вообще, моя слабость. В детстве ела его так, с песком))) С тех пор люблю все, где он есть.

День по достижениям так себе. Белки и жиры еле-еле тяну. Углеводы пытаюсь сдерживать, но плохо получается. Жиры особенно не волнуют. Сегодня небольшой минус, а завтра плюс. Но, вот, белок трудно достается. Пока никак не могу перестроить питание. Правда, рейтинг стал повеселее.

Меню на сегодня спланировала вчера. Вообще, очень интересно планировать накануне. Сидишь и торгуешся с программой. Правда, в течении дня постоянно что-то исправляла. Но, в целом, результат не плохой. Наконец-то, удалось уложиться в дефицит. А то в последнее время не укладывалась.

Интересный результат. Ничего не планировала, не готовила. Что Бог послал. Сегодня гуляли, поэтому, думаю, будет в плане питания не совсем удачный день. В результате впервые превысила норму белков. С жирами тоже все отлично. И с углеводами перебрала не так много, как обычно. Вода не очень, оно и понятно))) Правда, по витаминам вот похвастать не чем))) Но ... Удивлена. При чем, приятно.

Сегодня опять целый день не дома. Поэтому, нахватались углеводов с печенюшками. Но в целом неплохо. Перебор небольшой и в ужин подтянула жиры и белки до жёлтых полосочек. А всего лишь сто грамм картошки выравняли калий. Вообщем, неожиданно не так катастрофично.

День так себе. Небольшой перебор. Но с белками беда. Хотя, и мясо, и кефир, и яйцо в рационе присутствовало. Почитав комментарии, задумалась о соли. Вечером разводила раствор солевой на повязку. Нужно было пять грамм соли. Завесила на весах. Оказалось, что это две полные столовые ложки. Ого! А я указываю иной раз на вскидку такое количество: от четырех до восьми грамм. Никогда столько не добавляла. Буду теперь завешивать. Может, отсюда и прёт мой натрий в балансе.