Как-то так... Рогалики и сладости - моя погибель. Испекла. Жалко, если зачерствеют. К вечернему чаю открыла баночку с юга - орешки в меду. Очнулась, когда было съедено аж 50 грамм))) Обратила внимание, что порции мои выросли. Раньше, когда худела, мне было сложно съесть больше 200 грамм второго. Сейчас легко. В противном случае не наедаюсь.

Хвастаться особо нечем, но лично для меня день не плохой. Во-первых, белок аж 80%. Часто намного хуже. И клетчатка - 64. Если учесть, что было её 20-30, это хороший результат.
Пока сижу дома, погода немного настораживает. Пора бы создавать новогоднее настроение, но перед этим хочу вымыть холодильник, а это целый подвиг. Сначала навести на кухне порядок, а потом уже праздник. Так что, из новогоднего пока только открытки, которые начала подписывать. Мой маленький новогодний пунктик)))

Ну, что ж... Перебор немного уменьшается. Были дни, что и до 200% доходило. Про БЖУ, вообще, молчу. С жирами хоть в норму уложилась - уже хорошо. Белок - моя вечная печаль(((
На улице довольно мерзко. Ветер, прямо, воет. Дома холодно, чего никогда на моей памяти за 12 лет не было.

Давно ничего не публиковала. Хотя, заполняла дневник почти без перерывов. Но заполнение это было скорее созрецательным. Месяц была у мамы. Вот, там дневник заполнялся через раз. Как результат, взвешивание показало +1 кг. С точки моего максимального похудения набрала уже 4 кг. Пока не получается войти в ритм похудения. Решила, хотя бы, публиковать свои дневники. Может, появится собранность и дисциплина.

Как-то быстро золотая и теплая осень сменилась осенью настоящей с ветрами и дождями. Вот, и пришло время доставать алмазную мозаику. Как-раз, золотую осень, как приятное воспоминание.Это первая моя большая работа, до этого все были поменьше.
Сегодня рацион постоянно изменялся, в конечном итоге вышло не очень плохо. И, наконец - то, набрала белок.

Попробовала урбеч из ядер абрикоса. Сами ядра очень люблю. Поэтому, когда увидела на Валдберри это чудо, решила попробовать. Ну, что ж, так себе. Без соли и сахара пресновато. Утешаю себя тем,что там обещано масса полезностей.
Рацион оставляет желать лучшего. Какие все ж тяжёлые эти перцы...

В балансе БЖУ полный дисбаланс. Что лишнее? Блинчики, пироги и конфеты! Отказаться пока не могу, могу лишь ограничивать в количестве. Кстати, вес в выходные показал - 600 гр. Думаю, что слилась водичка. Но в целом не больше и это уже хорошо. Думаю, все ж активность моя поболе будет, чем рассчитано программой. Но ничего менять не буду. Если так, то хорошо.

Каждую неделю собираюсь публиковать дневник, а так-же писать дневник ещё и в приложении. Но это уже не зожник, просто, дневник . И каждый раз чувствую, что не хочу. Вдохновение иссякло, видимо. Но дневник заполняю каждый день. Каждый день любуюсь на перебор калорий. Такой вот вялотекущий расслабон. Сегодня ещё ничего. Даже рейтинг 82. Удивительно. Правда, углеводы зашкаливают.

Сегодня похвастать нечем. Еле-еле вытянула калории на желтенькую полосочку. День был хлопотливый. Поездка с мужем к стоматологу. Стоматологи - это наша печаль и боль. Поэтому, как-то не до рациона. Хотела подтянуть к вечеру белок творогом,но махнула рукой.

Ну, что... Сегодня за меня можно порадоваться. Цвета более-менее пристойные. До этого дневник старалась заполнять, но баланс был полный мрак. Второй день едим арбуз. Узнала, благодаря приложению,что он источник калия. Благодаря ему отличное соотношение калия и натрия, что мне надо было давно. Вообщем, за лето результат +2 кг. Берём себя в руки. Ну, хотя б немного дисциплины (((