Что-то забыла публиковать дневники. Так что, выложу оптом. С этой уборкой ни на что не остаётся времени. Но, вроде, все большое закончили.
По итогам все без изменений. Калории почти выдержала, белок очень плох. Жиры тоже. Ну, ничего, с ними обычно перебор, уравновесится немного.

Все было бы красиво, если бы не... Гостья... С тортом... Наверное, надо уметь отказываться. Я на похудении, у меня пост. Но не могу. Девочка молоденькая, знаем ее с детства. Это долгая история. Больше знакомая мужа. Выросла, иногда навещает. Старается всегда не с пустыми руками придти. Ну, как тут скажешь:"Не буду я твой торт, пост у меня". Не вяжется у меня такое отношение с постом))) Вообщем, ела торт и не сожалею об этом. Но калории не так красивы, как показано.

Все как обычно, без изменений. С калориями справляюсь приблизительно, иногда перебираю. Но учитывая, что выставлена программа похудения, в плюс такой перебор не идёт. В субботу взвесилась. Результат - минус один кг. Это за неделю. Первый вес всегда быстро уходит. Дальше будет сложнее.

Я себя перехвалила. Сегодня в калораж я́вно не вписалась. Ну, не пошла в меня фасоль в одиночку,увы. Как было задумано. Зато сегодня у меня два открытия: одно со знаком "минус", другое со знаком "плюс". Первое - это разочарование в фасоли. Не такой уж и большой она источник белка. Ну, а хорошее - это то, что мной открыт новый источник клетчатки. Это кедровый орех. Нашла при уборке остатки его и доела. В результате клетчатка за сто процентов. Буду иметь в виду.

День второй. Вроде, держусь. И даже калории приятного зелёного цвета. Про белок писать не буду, т.к. причина понятна и временна. Куда более беспокоят жиры. Надо до нормы набирать. Пытаюсь это сделать орехами. Но уж очень они калорийны, много не съешь.

Итак, возвращение к истокам. Прям,вспомнила, как я начинала заполнять дневник. Тоже был пост. Последние 1,5 года я была на поддержке. Сначала казалось, что мне позволено очень много калорий. Потом этого много начало не хватать. Как результат - плюс пара-тройка килограмм. Пока не вернулись все двенадцать, решила поставить себе планку "похудение". Удивительно, но я почти вписалась. Чувство голода есть,не скрою. Тяжеловато ещё и то, что не добираю белок. С постом это трудно. Но, с другой стороны, держать такой низкий калораж ещё и с белком было бы,наверное,трудно. Ну,а пока - мой не идеальный дневник)))

Сейчас гощу у мамы. Приобрела весы,дабы чувствовать себя комфортнее и увереннее. Поначалу перекрывала все нормы, сегодня уложилась в жёлтую полосочку. Трудно ориентироваться,т.к. образ питания совершенно другой. Заметила, что здесь очень бедный рейтинг. Высоких у меня и дома не бывало,но здесь часто не доходит и до пятидесяти (((

Сегодня я собой довольна. Калории в пределах зелёного цвета. Белка более, чем достаточно. Я даже ряженку удалила. Жиров много, но если из расчета 1,5 г на кг можно смириться. С углеводами я так и не определилась, но, думаю, это не страшный недобор. Дай Бог, вхожу в норму.

Сегодня - день пирогов. Доедали за гостями. Конечно, мое участие в этом было не обязательно, но пироги очень вкусные. Вкуснее, чем некоторые домашние. Не удержалась...

Пока не удается выйти хотя бы в небольшой дефицит. За праздники подсела на конфеты. Обычно я к ним равнодушна была. Ну, и торт домашний отбирает львиную долю. Хорошо, что пеку его пару раз в год.