Дневник Зожника
Елена
06.07.2021 19:18

Дневник питания за 06.07.2021

Второй день наблюдаю, что углеводы в норме. Удивительно. Я сейчас переключилась именно на калории. Решила передохнуть и только не перебирать. А потом начну разбираться с БЖУ. Второй день в норме углеводы и белки. Я о них, вообще, не думаю. Интересно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из капусты и риса
110
149.6 5.1 8.3 13.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Арахисовая паста с солью
12
71.8 2.7 6.2 2.1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Бекон
50
196.5 6.8 18.6 0
Салат с тунцом
210
198.9 18.9 10.1 7.6
Круассаны, яблочные
31
78.7 2.3 2.7 10.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковое рагу
110
67.1 1.2 3.5 7.4
Куриные оладьи с чесночными стрелками
120
146.6 15.7 7.2 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
25
136.8 1.6 8.7 13.7
Сайда (Жарка)
89
57.9 13.8 0.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.