Дневник Зожника
Елена
10.07.2021 20:09

Дневник питания за 10.07.2021

Ну, вот, и у меня случился, как здесь говорят, зажор))) Гуляли сегодня целый день. Заехали в магазин взять перекусить. Ничего не нашлось лучше, как пирог и квас. Результат налицо. На будущее запомню, что надо продумывать такие ситуации. Но, вообще, в течении двух недель предстоят наша годовщина свадьбы и юбилей племянника. Так что, приду в себя только к концу июля.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники, по 2-174
155
266.6 18.6 9.9 25.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Пирожное Заварное с Белковым Кремом [Слада]
36
99 1.8 2.7 17.5
Малина
30
13.8 0.2 0.2 2.5
Смородина черная
40
17.6 0.4 0.2 2.9
Рулет из индейки, белое мясо
60
63.6 8.9 2.3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец Деревенский на Свином Бульоне [Мясновъ]
55
100.1 5 8.8 0.3
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
90
238.5 2.2 11.3 33.4
Квас
400
136 0.8 0 34.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с крылышками
200
279.8 4.8 16.4 28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад молочно-ореховый
20
108.4 1.5 6.8 10.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
90
183.6 22.8 9.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.