Дневник Зожника
Елена
14.08.2021 12:32

Дневник питания за 13.08.2021

Сегодня ходили в гости. Поэтому, записано примерно. Надеюсь, что если ошиблась, то в большую сторону. Небольшой профицит, но я боялась, что будет больше. Удивило то, что больше всего понравились помидоры. Такие сочные и сладкие, настоящие помидоры. Салат, торты ела чисто, чтоб не обидеть хозяйку. Удовольствия оно мне не доставило. Видимо, меняются вкусовые привычки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
120
88.8 2 1.9 15.8
Голубцы ленивые
46
161 4.1 16.1 7.4
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр Грюнландер
26
94.9 6.2 7.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот
300
87 0.6 0.3 18.9
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Сметана 20% жирности
7
14.4 0.2 1.4 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
20
31.7 2.6 2.3 0.1
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Торт Сметанник [Царский Вкус]
70
281.4 3.5 12.6 38.5
Пирожное Прага [Шереметьевские Торты]
40
160 2.2 9.2 17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Пирог с Картофелем и Мясным Фаршем [Вот Такие Пироги]
80
144 6.2 4.2 20.2
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с сыром
165
242.6 8.7 12.9 22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.