Дневник Зожника
Елена
16.10.2021 22:50

Дневник питания за 16.10.2021

Сегодня похвастаться особенно нечем. Питанию уделяла очень мало внимания. Пол-дня не было меня дома. Накупили сегодня вкусняшек к чаю. Все это оправдывается тем, что мужу. Но сама не удержалась и тоже напробовалась. Хотя бы, по калориям почти норма. Сегодня взвесилась. 51,8. Набрала 500 грамм после больницы. Но это предсказуемо с моим питанием.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники постные отварные
180
222.1 6.8 19.1 22.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельная запеканка
235
336.3 15.5 19 25.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сочень с Творожной Начинкой [Клинский Хлебокомбинат]
35
133 2.5 4.4 21.3
Рулетики Слоеные с Маком [Хлебзавод 28]
37
161 3 8.5 17.8
Конфеты [Мерси]
1
71 0.9 4.6 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семейный завтрак. Йогурт.
250
285 9 12.5 34.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.