Сегодня все более-менее нормально. Никак не могу пить воды норму. И
клетчатки не добираю который день. Жиры сегодня подтянула кедровым
орехом. Кстати, глянула на его микроэлементы, не впечатлило. А
столько до этого слышала, что это кладезь полезных веществ.
Завтрак
Картофельная запеканка
160 г · б 10.6 · ж 13 · у 17.1
229
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
55 г · б 1.6 · ж 1.4 · у 2.6
29.7
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3
52.4
ккал
Сыр творожный "Сернурская рикотта"
15 г · б 0.7 · ж 1.3 · у 1.5
21.2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 397 ккал · Б 14 · Ж 16 · У 47
Обед
Хлеб Дарницкий
25 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 11.9
51.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде