Рацион очень скудный. Но калорий не перебор. Последнее время
страдает белок. Маловато его в моем рационе. Пока только думаю, как
разнообразить и что прикупить. С походами по больницам не до этого,
что есть, то и ем. А есть не очень полезная еда. Взвешивание
показало +300 грамм. Вообщем, колеблется вес между 51 и 52 кг. То
есть, в целом стоит на месте. Уже не плохо.
Завтрак
Яичная лапша отварная
165 г · б 5 · ж 1 · у 29.5
147.7
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
50 г · б 3.6 · ж 4.3 · у 27.8
164
ккал
Пирог с ягодами
54 г · б 3 · ж 4.4 · у 17.4
122.2
ккал
Тефтели рыбные
80 г · б 17.6 · ж 1.6 · у 3.4
190.4
ккал
Итого 629 ккал · Б 29 · Ж 11 · У 79
Ужин
Жареный картофель
120 г · б 2.3 · ж 3.4 · у 18.2
112.8
ккал
Прессервы "Сельдь в масле с укропом"
50 г · б 4.5 · ж 22.5 · у 4.8
220.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде