Дневник Зожника
Елена
02.12.2021 19:10

Дневник питания за 02.12.2021

Все хорошо, кроме белков. Но им и взяться сегодня не откуда особенно. Что-то все резко кончилось дома. Одна свинина, но с ней снова будет перебор калорий и жира. Поэтому, решила сегодня без нее. Да, можно было обойтись без эклера. Но это для души)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из риса с грибами
140
146.2 3.1 5.3 20.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21
55 1.6 0.6 10.8
Арахисовая паста, стандарт США
12
70.6 2.6 5.9 2.2
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник необыкновенный
160
78.1 2.6 1.6 13.1
Хлеб с семенами подсолнечника
50
230 5 10.8 28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
39
130.3 1.7 7.2 14.2
Суфле из курицы
60
88.3 9.2 3.5 5
Салат витаминный
140
109.5 3.1 7.1 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбное азу
180
149.6 10.3 3.8 18.5
Коктейль Молочный со Вкусом Шоколада [Чудо]
300
231 8.4 6 35.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.