Сегодня у меня очень красивая раскладка по жирам. Все зелененькое.
Калориями и белками тоже довольна. Попробовала впервые киноа в
составе хлопьев. Прикольная вещь. Выглядит как икра, по
консистенции тоже ее напоминает. Может, она у меня недоваренная
получилась. Но каша интересная вышла.
Завтрак
Каша овсяная с киноа
215 г · б 9.9 · ж 9 · у 44.9
303.4
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 2.9
32.4
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 0.7
55
ккал
Итого 455 ккал · Б 16 · Ж 14 · У 64
Обед
Рассольник необыкновенный
190 г · б 3 · ж 1.9 · у 15.6
92.7
ккал
Хлеб Дарницкий
26 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 12.3
53.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту