| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев |
150
|
169.8 | 4.4 | 5.6 | 24.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 812 | 402 | 9 | 14 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Фаст-фуд, гренки по-французски |
30
|
102 | 1.8 | 5.3 | 11.9 |
| Итого | 90 | 135 | 2 | 5 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник необыкновенный |
200
|
89 | 2.4 | 3.4 | 12 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
21
|
41.4 | 1.3 | 0.3 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье овсяное с миндалем |
40
|
180 | 2.6 | 6.8 | 26.8 |
| Цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из помидор |
160
|
89.8 | 1 | 7.7 | 5.1 |
| Итого | 723 | 403 | 7 | 18 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток овсяный |
150
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 150 | 90 | 0 | 0 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
130
|
109.5 | 1.8 | 4.3 | 15.9 |
| Зразы картофельные с грибами |
60
|
72.6 | 2 | 3.2 | 9.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Халва тахинно-арахисовая |
64
|
321.3 | 8.1 | 18.7 | 30.1 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 551 | 12 | 31 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой |
10
|
46.3 | 0.7 | 1.8 | 6.3 |
| Итого | 10 | 46 | 0 | 1 | 6 |
| Итого за день | 2346 | 1627 | 31 | 70 | 215 |