Дневник Зожника
Елена
03.05.2022 18:26

Дневник питания за 03.05.2022

Не удержалась, съела на ужин кусочек зернового хлеба. Покупаю его здесь, в поселке, на родине. Почему-то в городе его нет. Хотя, магнитов и у нас полно. Может, потому что от Москвы, где он производится, дальше?.. Пусть не получилось дефицита, зато клетчатка за счёт него очень подтягивается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет куриный
90
113.4 12.6 6.3 1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
50
164 3.6 4.3 27.8
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
37
98.1 0.9 4.6 13.7
Запеканка "Деревенская"
155
320.7 18 14.6 27.4
Творог мягкий с фруктами
100
102 7.7 3 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное б/п
160
121.8 1.9 4.2 12.6
Салат "Недотрога"
130
203.8 14.2 18.7 2.6
Ветчина, средняя часть
50
101.5 10.1 6.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами
30
156.9 2.3 9.5 16.1
Хлеб зерновой
30
96 3 3.6 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.