Дневник Зожника
Елена
25.05.2022 19:00

Дневник питания за 25.05.2022

Калории были зелёненькие до последнего искушения. Трюфели. Вообще-то, я не горячий любитель этого вида конфет. Это муж их фанат. Но сегодня не удержалась, взяла одну из пакета. В результате, полоска только жёлтая. Зато белок в норме. Вот, вроде бы, и все достижения за день)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
120
247.4 14.4 10.2 24
Сметана 40% жирности
20
76.2 0.5 8 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 6% жирности, топленое
50
42 1.5 3 2.4
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Арахисовая паста, стандарт США
13
76.4 2.9 6.4 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
170
81.9 1.9 2.4 13.3
Хлебцы "Шотландские"
26
78 3 2 12.2
Салат Зелёный
100
60.3 4.8 3.7 2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой
29
105.9 3.1 2.6 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковое рагу
140
90.2 1.4 5.6 8.4
Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная
122
236.7 32.6 10.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пастила с Кусочками Мармелада [Шарлиз]
27
91.8 0.1 0 22.7
Трюфель [Красный Октябрь]
11
61.6 0.9 4.5 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.