Дневник Зожника
Елена
02.06.2022 06:40

Дневник питания за 01.06.2022

Как интересно. Вчера калории были 99,9. Но вчера опубликовать дневник не хватило сил. Сегодня с утра уже сто. Проценты, однако, накапали. Пени. Ну, да ладно. Я и этому рада, что все зелененькое. По калориям. Да, и все остальное не плохо. Водичку бы только подтянуть. Но пока основная задача - калории.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венский сырник
110
318.7 14.3 19.4 21
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
11
28.8 0.8 0.3 5.7
Молоко 6% жирности, топленое
65
54.6 2 3.9 3.1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
37 2.8 2.8 0.2
Сметана 40% жирности
20
76.2 0.5 8 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сухарики с Чесноком [Три Корочки]
40
163.2 4.4 3.5 28.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
130
62.7 1.4 1.8 10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Безе Карамельное с Кремом [Карусель]
62
189.7 2.6 0 67
Хлебцы "Шотландские"
22
66 2.5 1.7 10.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Горбуша отварная, по 1-342
70
106.4 15.3 5.1 0
Горошек зеленый. Консервы
40
16 1.2 0.1 2.6
Кукуруза, консервы
30
17.4 0.7 0.1 3.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий салат
140
155 9.9 5.7 16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Безе
35
37.1 2.2 0 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.