Дневник Зожника
Елена
17.07.2022 19:09

Дневник питания за 17.07.2022

Сегодня влезла в калораж. Приятная зелёная полосочка. Вот, белка явный недобор. Дома шаром покати мясного. Никак не могу сходить и затариться. Ну, ничего. Пока научиться бы, просто, не переедать. Сегодня приболела ещё. Надеюсь, что типичное ОРЗ: болит горло и небольшая температура.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты манные по 1-294
180
253.8 5.4 9.5 36.4
Кисель из концетрата
205
84.7 0.4 0 21.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9
Блины с Творогом [С Пылу с Жару]
60
84 3 1.8 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат летний
200
107 2 7.8 8.4
Молоко 6% жирности, топленое
250
210 7.5 15 11.8
Лаваш с творогом
111
240.6 13.4 8 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с консервами
130
161.5 6.6 7.2 16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Зефир
47
153.2 0.4 0 37.5
Сардельки
42
96.6 4.6 8.4 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.