Дневник питания за 18.07.2022

Сегодня удалось тоже удержаться в зелёном цвете по калориям. Чувства голода нет. Ещё зелёненькие углеводы. Правда, не знаю, радоваться ли этому, ибо их, вроде, многовато предложено приложением. Почти в норме вода.
Ну, и сама тоже в норме. Горло прошло, болезнь дальше не обострилась. Хорошо. Сготовила суп с фрикадельками. Варю второй раз, очень нравится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты манные по 1-294	150	211.5	4.5	8	30.3
Кисель из концетрата	220	90.9	0.4	0	22.9
Лаваш с творогом	106	229.8	12.8	7.6	26.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Молоко 6% жирности, топленое	60	50.4	1.8	3.6	2.8
Сардельки	70	161	7.7	14	0.7
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	916	781	27	33	92

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	125	55	1.3	0.4	11.1
Итого	125	55	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	330	132.7	5.6	5.6	14.9
Круассаны, сливочные	30	121.8	2.5	6.3	13
Хлеб Дарницкий	25	51.5	1.7	0.3	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	687	309	9	12	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное ризотто	120	58.9	1.4	2.5	7.2
Сардельки	70	161	7.7	14	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пентовит	2	0	0	0	0
Пастила, глазированная шоколадом	36	144.7	0.7	4.3	25.5
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Итого	532	383	9	20	38
Итого за день	2260	1528	48	66	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок