Сегодня вышла из дома. Навестила маму, сходила на работу забрать
документы - результат налицо. Еле - еле втиснулась в жёлтую
полосочку. Белок красный, но уже в большую сторону. Я довольна,
пусть будет компенсация за два дня недобора. Переделала сегодня
уйму дел, попала под дождик, но небольшой. Вообщем, день
насыщенный.
Завтрак
Каша овсяная
190 г · б 8.4 · ж 11.4 · у 41.4
305.9
ккал
Фокаччо с чесноком
19 г · б 1.4 · ж 0.9 · у 10.1
53.2
ккал
Сыр [Омичка]
11 г · б 1.2 · ж 3.3 · у 1.8
40.9
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Молоко 6% жирности, топленое
60 г · б 1.8 · ж 3.6 · у 2.8
50.4
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Итого 487 ккал · Б 13 · Ж 19 · У 64
Обед
Борщ сибирский
200 г · б 10.8 · ж 6.8 · у 13
153.4
ккал
Хлеб Дарницкий
25 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 11.9
51.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
22 г · б 1.4 · ж 7.6 · у 12
120.3
ккал
Индейка, запечённая
60 г · б 17.1 · ж 4.4 · у 0
113.4
ккал
Итого 440 ккал · Б 31 · Ж 19 · У 37
Дневной перекус
Конфеты Халва в Шоколаде [Рот Фронт]
15 г · б 2.1 · ж 5.1 · у 6.6
80.1
ккал
Печенье Глазированное [Растишка]
15 г · б 1 · ж 3.3 · у 10
73.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 156 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 17
Ужин
Картофель с мексиканской смесью
140 г · б 3.9 · ж 3.6 · у 21.3
135.2
ккал
Индейка, запечённая
100 г · б 28.6 · ж 7.4 · у 0.1
189
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде