Дневник Зожника
Елена
11.08.2022 09:11

Дневник питания за 10.08.2022

Сегодня получился углеводный день. И небольшой перебор по калориям. Но взвешивала я только ужин, потому что только к ужину достала свои весы из сумки. Думаю, что кексов записала намного больше. Это я себя так успокаиваю)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты манные по 1-294
200
282 6 10.6 40.4
Кисель из концетрата
150
62 0.3 0 15.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
60
71.4 1.6 6 2.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кексики с Шоколадом [С.Пудовъ]
20
76 1.5 1.3 14.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
60
26.4 0.6 0.2 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексики с Цукатами [Размешайка]
80
276 3.2 0.4 65.8
Окрошка
300
157.2 5.4 4.8 23.1
Хлеб Ржаное Диво [Хлебозавод 1]
42
71.8 2.1 0.2 15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сметана 40% жирности
50
190.5 1.2 20 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с рисом
150
105.2 1.5 6 11.1
Индейка, только мясо, запечённая
75
119.3 21.8 2.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты Трюфели [Красный Октябрь]
28
154 1.3 9.5 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.