Дневник Зожника
Елена
11.10.2022 19:31

Дневник питания за 11.10.2022

На сегодня я в дефиците. Это событие. К сожалению, в прошлые выходные не взвешивалась. Весы что-то часто показывают одну и ту же цифру. Наверное, надо заменить батарейку. Радует то, что при дефиците белок более-менее в норме. А то с ним часто проблемы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с грибами в сливочном соусе
136
140.1 4.2 7.3 14.3
Утренний кофе
300
69 1.8 1.5 12
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
19
49.8 1.4 0.6 9.8
Шоколадная паста
14
75 1.1 4.3 7.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
150
72.3 1.7 2.1 11.7
Хлеб Дарницкий
28
57.7 1.8 0.3 13.3
Винегрет
200
158.2 3 7.6 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирожное Вафельное со Сгущёнкой [Невские Берега]
31
108.5 1.1 2.8 19.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная запеканка
180
173.3 7 11.9 9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты "Эклерия"
16
65.6 0.7 2.6 9.9
Зельц [Индюшкин]
80
79.2 7.2 5.6 0
Ряженка Термостатная 4% [Село Зеленое]
120
78 3.6 4.8 5
Индейка, крылышки, запечённые
100
229 27.4 12.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.