Дневник Зожника
Елена
18.10.2022 19:22

Дневник питания за 18.10.2022

Честно каждый день заполняю дневник. Но публикую не все. Времени не хватает. Занялась походами по врачам: по своим проблемам и по проблемам мужа. Ужасаюсь на состояние, в котором находится наша медицина. Уже столкнулись с кучей курьёзов. Как говорится:"Было бы так смешно, если б не было так печально"... По рациону более -менее для меня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог на утро
200
254.8 29.6 8.2 14.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Утренний кофе
300
69 1.8 1.5 12
Батон чесночный
20
60 1.2 2.8 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
250
122.5 2 0.8 24
Тыква
20
4.4 0.2 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша молочная
175
78.8 3.5 2.4 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
24
103.9 1.1 5.9 11.7
Салат с морской капустой
120
195.1 7.1 15.2 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельная запеканка с тунцом
140
209 12.5 11.5 13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Халва в Глазури [Шарлиз]
20
110 2 7.2 9.4
Свинина, пашина (брюшина)
24
124.3 2.2 12.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.