Дневник Зожника
Елена
21.10.2022 20:01

Дневник питания за 21.10.2022

Сегодня день практически без обеда. Поехали по делам. Перед выходом сжевала, что попалось в холодильнике. Поужинали тоже поздно, потому что все чего-то откладывало наш ужин. Не очень это правильно. С трудом удержала себя, чтобы не наесться от души, так была голодна. Живот урчит до сих пор(((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка осенняя фантазия
235
377.4 18.6 14.6 42.3
Утренний кофе
300
69 1.8 1.5 12
Хлеб зерновой
15
48 1.5 1.8 6.5
Сыр с грецким орехом
30
114 7.1 9.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок [Верховье]
150
178.5 13.5 6.3 16.8
Колбаски Гриль Куриные [Йола]
70
140 9.8 11.2 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельная запеканка с тунцом
145
216.5 12.9 11.9 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Зефир, глазированный шоколадом
34
134.6 0.7 4.2 23.3
Колбаса варено-копченая московская
38
154.3 7.3 13.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новая я 21.10.2022 20:05
Но удержались ! Молодцы 🙏🏽

Елена 21.10.2022 21:56
Фазан, Ага! Спасибо за понимание))) Вот, удержишься, а потом так приятно.