Сегодня день практически без обеда. Поехали по делам. Перед выходом
сжевала, что попалось в холодильнике. Поужинали тоже поздно, потому
что все чего-то откладывало наш ужин. Не очень это правильно. С
трудом удержала себя, чтобы не наесться от души, так была голодна.
Живот урчит до сих пор(((
Завтрак
Запеканка осенняя фантазия
235 г · б 18.6 · ж 14.6 · у 42.3
377.4
ккал
Утренний кофе
300 г · б 1.8 · ж 1.5 · у 12
69
ккал
Хлеб зерновой
15 г · б 1.5 · ж 1.8 · у 6.5
48
ккал
Сыр с грецким орехом
30 г · б 7.1 · ж 9.2 · у 0
114
ккал
Итого 608 ккал · Б 28 · Ж 27 · У 60
Обед
Творожок [Верховье]
150 г · б 13.5 · ж 6.3 · у 16.8
178.5
ккал
Колбаски Гриль Куриные [Йола]
70 г · б 9.8 · ж 11.2 · у 0.7
140
ккал
Итого 318 ккал · Б 23 · Ж 17 · У 17
Ужин
Картофельная запеканка с тунцом
145 г · б 12.9 · ж 11.9 · у 13.8
216.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде