С калориями порядок. Помогла прогулка, которая заменила обед. С
белком тоже. Да здравствуют сырники!))) Даже жиры выше в пределах
нормы. Купила себе свиные ушки. Вот, слабость моя.
Завтрак
Вареники отварные
226 г · б 6.6 · ж 2 · у 35.5
186
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40 г · б 2.9 · ж 3.4 · у 22.2
131.2
ккал
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
65 г · б 12.1 · ж 2.3 · у 11.8
119
ккал
Итого 442 ккал · Б 21 · Ж 7 · У 70
Дневной перекус
Мандарин
76 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.7
28.9
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 28 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 5
Ужин
Запеканка из риса с грибами
170 г · б 12.2 · ж 13.4 · у 18.4
247.7
ккал
Колбаски Гриль Куриные [Йола]
60 г · б 8.4 · ж 9.6 · у 0.6
120
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Птичье Молоко [Рот Фронт]
1 штука · б 0.4 · ж 3.5 · у 5.5
64
ккал
Уши Свиные Копченые К Пиву [Сургутский Мясокомбинат]