Дневник Зожника
Елена
28.10.2022 14:30

Дневник питания за 27.10.2022

Сегодня, прям, глаз радуется. Даже клетчатку набрала без отрубей. Здорово! Даже жирные кислоты не так ужасно выглядят и баланс калия с натрием. Хотя, последнее чисто условно. В половине блюд забываю писать соль.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша в пакетиках
50
175 4.8 2.3 32.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
125
67.5 3.6 3.1 6
Утренний кофе
300
69 1.8 1.5 12
Хлеб зерновой
15
48 1.5 1.8 6.5
Сыр Плавленный Шоколадный [Карат]
11
27.9 1 1.7 2.3
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
260
127.4 2.1 0.8 25
Уши свиные, вареные на медленном огне
80
132.8 12.8 8.6 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Шесть ложек"
270
172.8 8.4 6.2 19.7
Хлеб зерновой
18
57.6 1.8 2.2 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
46
199.2 2 11.3 22.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из макарон с горбушей
212
235.7 16.3 10 19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Батончики на кондитерском жире
30
158.1 1 9.2 18.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.