Сегодня, прям, глаз радуется. Даже клетчатку набрала без отрубей.
Здорово! Даже жирные кислоты не так ужасно выглядят и баланс калия
с натрием. Хотя, последнее чисто условно. В половине блюд забываю
писать соль.
Завтрак
Каша в пакетиках
50 г · б 4.8 · ж 2.3 · у 32.5
175
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
125 г · б 3.6 · ж 3.1 · у 6
67.5
ккал
Утренний кофе
300 г · б 1.8 · ж 1.5 · у 12
69
ккал
Хлеб зерновой
15 г · б 1.5 · ж 1.8 · у 6.5
48
ккал
Сыр Плавленный Шоколадный [Карат]
11 г · б 1 · ж 1.7 · у 2.3
27.9
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 387 ккал · Б 12 · Ж 10 · У 59
Утренний перекус
Слива (садовая)
260 г · б 2.1 · ж 0.8 · у 25
127.4
ккал
Уши свиные, вареные на медленном огне
80 г · б 12.8 · ж 8.6 · у 0.2
132.8
ккал
Итого 260 ккал · Б 14 · Ж 9 · У 25
Обед
Суп "Шесть ложек"
270 г · б 8.4 · ж 6.2 · у 19.7
172.8
ккал
Хлеб зерновой
18 г · б 1.8 · ж 2.2 · у 7.7
57.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
46 г · б 2 · ж 11.3 · у 22.4
199.2
ккал
Итого 432 ккал · Б 12 · Ж 19 · У 50
Ужин
Запеканка из макарон с горбушей
212 г · б 16.3 · ж 10 · у 19.9
235.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде