Дневник Зожника
Елена
28.10.2022 18:57

Дневник питания за 28.10.2022

Первые две строчки зелёные, а это значит программа-минимум сделана. Пора переходить на жиры. Конечно, 49, как в программе, может, и маловато, но как сегодня тоже уже не есть хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с грибами
120
118.6 3.4 7.2 10
Колбаски Гриль Куриные [Йола]
50
100 7 8 0.5
Утренний кофе
300
69 1.8 1.5 12
Хлеб зерновой
18
57.6 1.8 2.2 7.7
Плавленый Сыр [Карат]
14
36.8 1.4 2.1 3.1
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Шесть ложек"
190
121.6 5.9 4.4 13.9
Хлеб зерновой
16
51.2 1.6 1.9 6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье-Сэндвич Супер Контик [Konti]
50
245 2.8 12 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с куриными ножками
175
256.2 8.6 15.8 19.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
95
193.8 24.1 10.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Зефир, глазированный шоколадом
39
154.4 0.9 4.8 26.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт
125
107.5 4.9 3.5 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.