Дневник Зожника
Елена
05.11.2022 10:38

Дневник питания за 04.11.2022

Сегодня все же вырулила на верный путь. Правда, клетчатка все же не норма. А в начале, когда прикинула меню, была сто процентов. Зато все остальное было красное. Но больше восьмидесяти процентов без отрубей для меня уже хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
240
386.4 10.6 14.4 52.3
Утренний кофе
300
69 1.8 1.5 12
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
24
100.1 1.8 2.4 17.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая по 1-92
80
62.4 1 3.8 6.2
Какао-порошок
15
43.4 3.6 2.3 1.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
220
116.4 6.3 5.4 10.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
25
104.3 1.9 2.5 18.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с куриными ножками
130
190.3 6.4 11.7 14.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
80
163.2 20.3 8.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок 2 Слоя Малина-Ежевика [Чудо]
100
125 4.3 4.2 17.5
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.