Результаты так себе. По белку совсем низкие показатели. Зато план
по углеводам на "пять"😉)) В выходные взвешивалась. Ушло за две недели
кило двести. Видимо, это все же был отек. Возможно, сказалась
трудная дорога. Итого, почти ничего не набрала на бесконтрольном
питании.
Завтрак
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
165 г · б 4.7 · ж 4 · у 7.8
87.3
ккал
Печень со шпиком
30 г · б 5.1 · ж 1.8 · у 1.5
78
ккал
Утренний кофе
300 г · б 1.8 · ж 1.5 · у 12
69
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 7.7
39.3
ккал
Плавленный Сыр [Хохланд]
1 штука · б 1.9 · ж 2.1 · у 1.2
33
ккал
Зерна ржи пророщенные с тыквой,медом и семенами льна
35 г · б 2.3 · ж 2.6 · у 14.1
89.3
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 395 ккал · Б 16 · Ж 12 · У 44
Обед
Суп-лапша из сухих грибов
230 г · б 5.3 · ж 3 · у 9.2
102.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Пряники заварные
42 г · б 2.5 · ж 2 · у 31.5
153.7
ккал
Варенье из абрикосов
72 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 40.2
163.2
ккал
Итого 422 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 81
Дневной перекус
Хурма
190 г · б 1 · ж 0.8 · у 29.1
127.3
ккал
Итого 127 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 29
Ужин
Кабачки в соевом соусе
180 г · б 2.2 · ж 6.5 · у 15.5
130
ккал
Рулет куриный на пару
90 г · б 9.5 · ж 8.6 · у 2
144
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде