Дневник питания за 12.01.2023

Кажется, жизнь налаживается. После праздников))) Сегодня уже не 150%, и, вполне такой приличный цвет у полосок. Перебор по калориям небольшой, но зато для меня очень хороший рейтинг - за 70%.
Из тревожных новостей - маму направили в больницу. Это, может быть, и не плохо. Получше обследуют, пролечат. Прошел год после жуткой операции на головном мозге. Но на душе тревожно от мыслей, что даст это обследование.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковое рагу	100	54.5	1	3	5.8
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные	135	295.7	33.3	17	0
Утренний кофе	300	69	1.8	1.5	12
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр Творожный 70% [Хохланд]	14	36.4	0.7	3.5	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	869	507	38	25	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	150	70	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из кабачков и вермишели	235	91.9	3.1	2.8	12.5
Хлеб Дарницкий	41	84.5	2.7	0.5	19.4
Печень по-царски	90	164.6	9.8	10.4	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое	31	137.6	1.1	6.1	19.8
Итого	697	481	16	19	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гнезда с овощами	235	377.2	14.3	17.4	40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
Итого	565	504	15	22	60
Итого за день	2281	1564	70	67	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок