Дневник Зожника
Attaom
07.05.2021 22:39

Дневник питания за 07.05.2021

Сегодня решила снизить вдвое дозу ферментов. По идее, уже можно. 
Вот только пошло ли? Не знаю, пишу это и в процессе кушаю.
Потребление воды не записываю, но примерно стакан после еды точно выпиваю. В общем, в перерывах между приёмами пищи.
Питание окончательно перешло на 4-хразовое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная на воде
213
249.8 8.7 4.5 43.9
Зефир ванильный [Шарлиз]
13
39.7 0.1 0 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая на воде с добавлением сливочного масла
134
154.6 5.5 3.6 24.9
Минтай (Варка)
83
54.4 12 0.7 0
Зефир ванильный [Шарлиз]
14
42.7 0.1 0 10.5
Эрмиталь
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая на воде с добавлением сливочного масла
117
135 4.8 3.2 21.8
Стейк грудки индейки [Индилайт]
39
39 7.8 1 0.1
Эрмиталь
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
143
103.7 2.7 0.6 21.9
Стейк грудки индейки [Индилайт]
43
43 8.6 1.1 0.1
Сыр адыгейский 40% [Свежий Ряд]
71
156.2 13.5 11.4 1.1
Панкреатин
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.