бананы сладкие...на ужин нежелательно такое для желающих
похудеть...сладкое до 15ч дня отдельным приемом пищи лучше, чтобы
выделяющийся инсулин не делал запасы...
Стройная
красавица, В бананах содержится огромное количество мелатонина,
которые помогают сну. Выделившийся инсулин от бананов ничего
плохого не сделает в таком количестве
я тоже так думала когда сидела на одних салатах, запивая их чаем с
1 ложкой сахара. И прибавляла в весе))) инсулин это фактор №1 в
ожирении....увы. Дело не в сладком, потому что и сладкое можно
укладывать в норматив дневных калорий. А в этом инсулине. Который
резко поднимается в крови при наличии любой сладости. И
одновременно с понижением уровня сахара в крови, откладывает
"запасы" из содержимого желудка....Поэтому все сладкое и
нежирное желательно есть отдельным приемом пищи (если бананы -
то только бананы и больше ничего, если яблоки - то только яблоки и
больше ничего в этот прием пищи), до 15ч дня и желательно чтобы и
физ.нагрузочка потом была...А если жирное есть то только с
клетчаткой 1:3 ,и совсем без сладкого ,чтобы не ушло в подкожный
жир...Даже у белков есть такое понятие "гликемическая нагрузка" -
белки тоже могут уйти в жир если их "гликировать" - то есть
употреблять вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом
(они также создают выброс инсулина) - например с картошкой, с
морковкой, свеклой...Вы меня простите, если вам не интересно, я
могу вам не отвечать. Просто я глубоко изучала данный вопрос и вижу
что вы интересуетесь питанием. Решила вставить свои 5 копеек))))