| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
185
|
176.4 | 40.2 | 1.4 | 0.7 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
295
|
203.5 | 7.7 | 14.8 | 9.1 |
| Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
280
|
151.2 | 8.1 | 7 | 13.4 |
| Магкейк шоколадный |
30
|
82.3 | 5 | 1 | 11 |
| Банан |
146
|
140.2 | 2.2 | 0.7 | 30.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1079 | 912 | 70 | 36 | 71 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1379 | 915 | 70 | 36 | 72 |