Teddy Bear
05.06.2021 02:42
Дневник питания за 04.06.2021
Да уж... Внесла сейчас свои вчерашние "подвиги" и ужаснулась 🤦♀️
Вот куда и как в меня всё это влезло?! Конечно, это не одним разом,
а в течение 6 часов и даже повод был - Выпускной у дочери (правда,
9 класс), но все же... Разве можно столько жрать... Ну, теперь
осталось только придумать, как эти мои "подвиги" разгребать... Это
же просто жесть! 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
314
|
147.6 | 1.3 | 1.3 | 30.8 |
| Банан |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
| Мандарин |
143
|
54.3 | 1.1 | 0.3 | 10.7 |
| Яйцо куриное |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 976 | 503 | 18 | 14 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы Филадельфия [Robins Cafe] |
200
|
360 | 10 | 14 | 50 |
| Картофель по-деревенски |
100
|
315 | 5 | 16 | 38 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
50
|
140 | 6.8 | 12.5 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне |
100
|
186 | 25.8 | 8.4 | 0 |
| Баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне |
50
|
117.5 | 13.9 | 6.5 | 0 |
| Угорь, все виды, приготовленный на жару |
60
|
141.6 | 14.2 | 9 | 0 |
| Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
50
|
33 | 0.5 | 2.4 | 2.2 |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Соус, терияки, готовый к употреблению |
20
|
17.8 | 1.2 | 0 | 3.1 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Коктейль Пина Колада [Напитки алкогольные] |
400
|
696 | 1.6 | 7.2 | 89.6 |
| Вино Красное Полусладкое [Фанагория] |
200
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Торт Три Шоколада [Mirel] |
100
|
366 | 4.2 | 21.3 | 39.3 |
| Итого | 1470 | 2599 | 84 | 117 | 231 |
| Итого за день | 2446 | 3103 | 102 | 131 | 304 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.