Мхч Шкарина 27.11.2022 16:10

Дневник тренировок за 27.11.2022

День ног. Колено не хрустело после разминки, пожтому была заряжена на тренировку

Наклоны со штангой на плечах 15 ккал

20, 20

Глубокие приседания с собственным весом 31 ккал

20, 20

Приседания со штангой на плечах 49 ккал

1
-
x
25

2
5
x
25

3
10
x
25

4
-
x
20

Итого
375

95

Отведение ноги назад на нижнем блоке 12 ккал

1
14
x
15

2
14
x
20

3
14
x
20

4
14
x
20

Итого
1050

75

Разведение ног в тренажере 69 ккал

1
40
x
30

2
50
x
25

3
55
x
25

4
60
x
20

5
40
x
20

Итого
5825

120

Сведение ног в тренажёре 29 ккал

1
20
x
25

2
20
x
30

3
20
x
30

4
25
x
30

Итого
2450

115

Подъём на носки в тренажёре сидя 1 ккал

1
10
x
15

2
10
x
20

3
10
x
22

Итого
570

57

Результаты за день

Энергозатраты: 206 ккал

Повторения: 542 раз

Тоннаж: 10270 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок