Еще был жим ногами параллельный полу
Сначала на 1 ногу ( отстающую) потом на две
Положение оченьблизко к платформе ноги параллельно друг другу
близко с ручкой
Приседания со штангой на плечах32ккал
1
- x 15
2 10 кг x 17
3 20 кг x 15
4 30 кг x 6
=
Итого 650 кг 53
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")27ккал