1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
10 |
6 |
2.5 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
45 |
50 |
1455 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
8 |
10 |
43 |
Вес снаряда |
20 |
15 |
15 |
15 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
||
Повторения |
15 |
10 |
10 |
8 |
5 |
48 |
Вес снаряда |
6 |
7 |
7 |
7 |
6 |
316 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
||
Повторения |
15 |
12 |
6 |
6 |
6 |
45 |
Вес снаряда |
7.5 |
9 |
10 |
10 |
10 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
10 |
12 |
44 |
Вес снаряда |
9 |
8 |
8 |
7 |
350 |
|
Разведение рук с гантелями в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
||
Повторения |
15 |
15 |
15 |
12 |
9 |
66 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
4 |
378 |
|
|
Разведение рук с гантелями в стороны
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
||
Повторения |
15 |
14 |
10 |
8 |
20 |
20 |
87 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
2.5 |
1 |
258 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
||||
Повторения |
15 |
12 |
12 |
10 |
12 |
20 |
81 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
8 |
5 |
3 |
1 |
472 |