Лариса Громова

17.09.2021 11:51

Яичница с помидорами и луком

Калорийность - 116.8 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 8 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Жарка)	82 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	145 г
Яйцо куриное (Жарка)	337 г
Подсолнечное масло	2 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	20 г

Общая масса ингредиентов: 586 г

Масса готового блюда: 490 г

Количество порций: 2

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Лучший завтрак всех времен и народов🤤

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать лук и отправить его на сковороду с небольшим количеством масла.

Шаг 2.

Пока лук обжаривается нарезаем помидоры и добавляем к луку (солим).

Шаг 3.

Закидываем яйца к протушившимся овощам и перемешиваем.

Шаг 4.

Перемешиваем переодически, чтобы яйца полностью приготовили.

Шаг 5.

Готовое блюдо кладём на тарелку и посыпаем зеленью. Приятного аппетита!

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок