| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
200
|
652.6 | 13.7 | 2 | 145 |
| Вешенки |
50
|
16.5 | 1.7 | 0.2 | 1.9 |
| Соус Сырный [Макдоналдс] |
1
|
90 | 0.5 | 9.3 | 1.5 |
| Йогурт Натуральный 3,3% [Данон] |
110
|
81.4 | 5.1 | 3.6 | 7 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Пищевые волокна |
2
|
32 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 647 | 942 | 21 | 15 | 178 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле [Бон Пари] |
90
|
283.5 | 4.1 | 0 | 67.1 |
| Итого | 90 | 283 | 4 | 0 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс" [Fitstart] |
17
|
69.2 | 2.3 | 0.6 | 13.7 |
| Плавленый сыр с грибами тм hochland (хохланд) 50% |
45
|
129.6 | 4.1 | 11.7 | 2.1 |
| Лук репчатый (Припускание) |
23
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Пищевые волокна |
2
|
32 | 0 | 0 | 5 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
101
|
115.1 | 9.1 | 0.4 | 11.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
77
|
77.7 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
| Итого | 275 | 432 | 19 | 13 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 225 | 121 | 1 | 0 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1520 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2757 | 1779 | 46 | 29 | 320 |